10 อย่างทำตอนเช้าแล้วคุณจะมีสุขตลอดวัน

บทความที่น่าสนใจ

ตอนเช้าเป็นช่วงเวลาที่อาการจะดีมากๆใครตื่นเช้าได้จะเป็นอะไรที่สดชื่นกว่าคนที่ตื่นสาย

หากเราตื่นเช้าอยู่แล้วยิ่งดี มาดูกันว่าตอนเราเราควรทำอะไรดี

คนที่มีความสุขนั้นเขามี กิจวัตรตอนเช้า อะไรทำบ้าง

แต่รับรองว่ามีประโยชน์อย่างแน่นอน

จากการศึกษาพบว่า คนที่ตื่นเช้าๆ จะมีความสุข

มากกว่าคนที่นอนดึกๆ แล้วตื่นสาย

และคนที่ตื่นสายเมื่ออายุมากขึ้นๆ

ก็จะเริ่มเปลี่ยนมาเป็นคนนอนเร็วและตื่นเช้า

แต่ไม่ว่าคุณจะเป็นคนแบบไหน

ก็เป็นเรื่องที่ไม่เสียหายที่จะมาดูว่าคนที่มีความสุขนั้นเขามี กิจวัตรตอนเช้า อะไรทำบ้าง

แต่รับรองว่ามีประโยชน์อย่างแน่นอน

1.ตื่นมาด้วยความรู้สึกขอบคุณ

พวกเขาตื่นมาพร้อมความรู้สึกที่ขอบคุณที่เขาได้มีโอกาสตื่นขึ้นมาในทุกๆ วัน

ได้ทำสิ่งที่เขาชอบ ได้มีความสุขกับสิ่งที่เขาทำ

ได้สนุกกับชีวิต และถ้าวันไหนที่มีเรื่องแย่ๆ การจดสิ่งดีๆ ไว้ให้พวกเขาได้ขอบคุณ

ว่ายังมีเรื่องดีๆ อยู่ในชีวิต ก็จะช่วยได้มากเลยล่ะ

2.ดื่มนํ้า และ อาหารเช้าต้องทาน

มื้อเช้าคือมื้อที่สำคัญที่สุด มันเป็นมื้อที่ให้พลังงานทั้งวันแก่คุณ

ให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกาย

การเตรียมว่าตอนเช้าคุณจะทานอะไรตั้งแต่ก่อนนอนจึงเป็นเรื่องที่ดี

เพราะตอนเช้าคุณจะได้ไม่ต้องรีบมากนั่นเอง

3.นั่งสมาธิ

แบ่งเวลาตอนเช้าสักนิด มาเรียกความสงบให้จิตใจ อาจจะเป็นการนั่งสมาธิ

หรือสวดมนต์ตามแต่ว่าแต่ละคนนับถือศาสนาอะไร

การทำแบบนี้จะเป็นการเริ่มวันใหม่ของคุณได้ดีเลยทีเดียวล่ะ

4.ออกกำลังกาย

บางคนอาจจะพาสุนัขไปวิ่งก่อนไปทำงาน

บางคนเลือกที่จะขี่จักรยานไปทำงาน

ทุกอย่างล้วนแล้วแต่ช่วยให้ร่างกายของคุณ ก ะ ป รี้ ก ะ เ ป ร่ าม ากขึ้น

และพร้อมสู้กับงานของคุณไปทั้งวัน

5. วางแผนว่าอยากทำความดีอะไรบ้าง

เขาไม่เคยคิดว่าการทำความดี อาทิ การช่วยเหลือคนอื่นคือภาระ

แต่มันคือสิ่งที่เพิ่มความสุขในชีวิตให้พวกเขามากกว่า

ยิ่งให้ ก็ยิ่งสุข นี่คือทัศนคติประจำใจเลยก็ว่าได้ และการศึกษายังบอกอีกว่า

คนที่มีความสุขจากการให้ จากการทำดี มีแนวโน้มว่าจะมี อ า ยุ ยืน ม า กกว่าอีกด้วยล่ะ

6.ไม่คิดถึงเรื่องอดีต

คนที่มีความสุขจะมีสิ่งที่เหมือนกันคือเขาไม่จมกับอดีต เขาปล่อยวาง

เขาคิดว่ามันคือสิ่ ง ที่ แ ก้ ไ ข ไม่ ไ ด้

สิ่งเดียวที่ทำได้คือเรียนรู้จากมัน และเดินหน้าต่อไปเท่านั้น

7.คิดดี พูดดี ทำดี สร้างความสุขเป็นนิสัย

เพราะความสุขอยู่ที่ใจคุณ คุณเลือกได้

เพราะฉะนั้น คุณสามารถทำให้มันเป็น นิ สั ย ได้ คิดถึงเรื่องดีๆ

ทำแต่เรื่องดีๆ คิดว่าคุณต้องมีความสุขในวันนี้ แล้วคุณก็จะมีความสุข

8.ไม่ให้ข้อความการสื่อสารมารบกวน ในเวลาตอนเช้า

เขาคิดว่าบรรดาข้อความต่างๆ เฟสบุ๊ก ไลน์ อีเมล์ สามารถรอได้

และไม่ควรมารบกวนเวลาแห่งความสงบในตอนเช้าของพวกเขา

เขาจึงห ลีก เลี่ ยงพวกนี้โดยสิ้นเชิง

9.ตั้งเป้าแต่ละวันว่าจะทำอะไรให้สำเร็จบ้าง

คนพวกนี้จะรู้ว่า แต่ละวันต้องสำเร็จอะไรบ้าง และเขาจะทำอันที่ยากที่สุดให้สำเร็จก่อน

โดยเป้าหมายแต่ละอันต้องเป็นเป้าที่ทำให้สำเร็จได้จริงๆ

เพราะพอในตอนเย็น หากคุณสามารถทำได้จริงๆ ก็จะมีความสุขและภูมิใจมากนั่นเอง

10.แบ่งปันความสุขให้คนรอบข้าง ด้วยคำพูดที่ดีไม่จับผิดใคร

หากได้คุยกับคนพวกนี้ จะรู้ว่า เขาไม่ได้รอให้ความสุขมาเคาะประตูบ้าน

แ ต่ เ ข า ข ว น ข ว า ย ห า ค ว า ม สุ ข

หรือบางทีเขาก็สร้างความสุขขึ้นมาเอง และเผื่อแผ่ให้กับคนรอบข้างอีกด้วย

ด้วยการพูดดี มีรอยยิ้มและปิยะวาจาและไม่จำผิดใคร

เพื่อให้ตัวเราและคนรอบข้าง มีความสุข ยิ่งแบ่งปัน ก็ยิ่งสุขมากขึ้นไปอีก

กิจวัตร 10 อย่างที่ล้วนสร้างสรรค์ให้เราทำแต่สิ่งที่ดีทั้งต่อกายต่อใจ

รวมทั้งต่อผู้อื่นและสังคมรอบข้างด้วย

ลองลงมือทำเชื่อว่าทุกท่านต้องสุขทั้งกายสุขทั้งใจแน่นอน

ลองทำกันดูในทุกๆเช้าแล้วคุณจะเริ่มเห็นการเลี่ยนแปลง

ครั้งแรกๆอาจะที่ชินนักแต่พอทำประจำแล้วคุณจะรู้ว่ามันมัศจรรย์แค่ไหน

ถ้าทุกคนในสังคมทำได้แบบนี้และลงมืิทำแบบจริงจัง สังคมเราคงไม่วุ่นวายแบบทุกวันนี้แน่

เริ่มต้นที่ตัวเรามาร่วมมือกันเปลี่ยนแปลงสังคมกัน

ที่มา : deejunglife